月経カップの使い方

• 手を洗う。
• 使用する前にカップが清潔であることを確認してください。
• カップを折ります。それぞれの折り方を試してみて、どのオプションが自分に適しているかを確認します。
• 以下に、最も人気のある 2 つの折り方、 C 折りとパンチダウン折りを示します。

• カップを挿入するには、トイレに座ったり、片足を上げたり、しゃがんだりして、自分にとって快適な姿勢をとってください。アプリケーターなしのタンポンと同じように、カップを膣に挿入します。カップは膣内に完全に収まるようにしてください。  子宮頸部から数センチ下にカップが来るようにします。カップが膣に入ったら、カップを回転させます。こうするとカップが吸引されて所定の位置に留まります。正しく挿入できるようになるまで、何度か試す必要があるかもしれません。リラックスすればするほど、挿入は簡単になります。 
• カップは流量に応じて最大 12 時間使用できます。
• カップを取り外すには、まず手を洗ってください。また、トイレに座ったり、片足を上げたり、しゃがんだりすることができます。リラックスすると、カップが取り出しやすくなります。
• ステムをガイドとして使い、カップの底を触ってみてください。親指と人差し指でカップの底を軽くつまんで密閉を解除し、カップをゆっくりと下に引いて取り外します。吸引力が解除されたら、ステムを使ってカップを取り外すこともできます。この方法で吸引力が解除されない場合は、カップの側面を 1 本の指でスライドさせて密閉を解除し、上記のように取り外してみてください。
• カップを慎重に引き出し、トイレに空けてください。
• カップを洗浄して再度使用したり、次の生理まで保管したりしてください。